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资源名称：
Tabata 高强度间歇性训练指南 v3.23
收录时间：
2025-04-08 11:18:27
资源分类：
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Tabata是一种由日本科学家田畑泉博士（Dr. Izumi Tabata）开发的高强度间歇训练（HIIT）方法。他在一支奥运速度滑冰队中测试了不同训练方法的效果，以寻找一种能同时提升运动员有氧和无氧能力的训练方案。

Tabata 高强度间歇性训练指南 v3.23

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